Lessen
Ontdek onze verschillende yogastijlen en sluit je aan bij onze wekelijkse lessen
Lesrooster
Dinsdag
Wekelijkse lessen voor alle niveaus
19:00 - 20:15
75 minuten inclusief ademwerk en meditatie
Zondag
Wekelijkse lessen voor alle niveaus
11:00 - 12:15
75 minuten inclusief ademwerk en meditatie
Nieuwe Sint Jansstraat 35
9712 JN Groningen (in de zomer wanneer mogelijk buiten)
Op donatiebasis
Iedereen is welkom, ongeacht budget
Op donatiebasis
Aankomende Lessen
Community night
Mandala tekenen
Hatha Yoga Class
Sthira meets Sukha
Hatha Yoga Class
Vertraag & adem
Yogastijlen
Hatha Yoga
Een traditionele vorm van yoga die zich richt op het balanceren van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asanas) en ademhalingsoefeningen (pranayama). Perfect voor beginners en ervaren beoefenaars.
Ashtanga Yoga
Ashtanga is een dynamische en gestructureerde yogastijl waarbij je steeds dezelfde vaste reeks houdingen in een vloeiende adem-geleide stroom beoefent. De adem (ujjayi), bandha’s (energie-slots) en drishti (blikpunt) vormen de basis en brengen focus, kracht en innerlijke hitte. Het is fysiek uitdagend, ritmisch en meditatief, en stimuleert zowel spierkracht als mentale discipline.
Iyengar Yoga
Een precieze vorm van yoga met focus op correcte uitlijning en gebruik van hulpmiddelen. Ontwikkelt kracht, flexibiliteit en balans met aandacht voor detail.
Yin Yoga
Een langzame, meditatieve stijl waarbij houdingen 3-5 minuten worden aangehouden. Richt zich op het dieper gelegen bindweefsel en bevordert flexibiliteit en innerlijke rust.
Restorative Yoga
Een zachte, ontspannende vorm waarbij je langdurig in ondersteunde houdingen blijft. Ideaal voor stressvermindering en diepe ontspanning van lichaam en geest.
Vinyasa Yoga
Een dynamische, vloeiende stijl waarbij beweging wordt gesynchroniseerd met de ademhaling. Elke houding vloeit soepel over in de volgende, waardoor een bewegende meditatie ontstaat die warmte, kracht en flexibiliteit opbouwt.